|
hallo ihr lieben, ich möchte mich mal vorstellen.
Mein Name ist Sandra, 33 Jahre alt und Mami von einem Jungen (4jahre) und einer kleinen Maus (7monate).
bis 2013 habe ich zwischen 60-65kilo gewogen.
Vor der Schwangerschaft 2015 ging mein Gewicht fast über 65 kilo.
Nach der Geburt meines Sohnes (92kilo) bin ich bis zur Schwangerschaft mit meiner Tochter nur bis an die 75kilo runter gekommen.
Nach der Geburt meiner Tochter (94kilo) war ich sehr erschrocken und kämpfe jetzt um jede Gewichtsabnahme.
Seit August kämpfe ich, startgewicht August 81kilo.
Seit Januar 2020 starte ich jetzt durch und hoffe das ich am Ende des Jahres an die 65 Kilo komme, mein Wunsch wäre 60kilo.
2-3x in der Woche Joggen
3-5x in der Woche Workout
täglich über 6000 Schritte
motivation: Die kleene Dauer-Challenge
"2020"
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 16,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1767 kcal
|
Gord: 84,33g | Prot: 87,78g | Carbs: 167,92g.
Café da Manhã: Wasser, Latte Macchiato, Kupfer Hähnchenbrustfilet, Zimmermann Delikatess Lachsschinken, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. Almoço: Gut & Günstig Joghurt & Knusper Banane & Schokoflakes, Wasser, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bio Garnelen, Omelett, Brokkoli, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. Jantar: Kupfer Hähnchenbrustfilet , Florette Feldsalat , Mais, Kirschtomaten, Aldi Bio Feta, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Kaffee mit Milch, Toffifee Toffifee, Zimmermann Delikatess Lachsschinken , Banane. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|