Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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76,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2267 kcal
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Gord: 83,11g | Prot: 147,08g | Carbs: 228,65g.
Café da Manhã: Каша Рисовая на Молоке, Суп Куриный с Вермишелью, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка. Almoço: 4 Сезона Морс Черная Смородина , Простоквашино Сметана 15%, Рассольник, Куриные Голени с Кожей, Творожная Запеканка. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Пангасиус, Брокколи, Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Сахар, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
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3501 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dirigir - 5 horas, Pular Corda - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Kickboxing - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dlvb100
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