|
Странная цифра, сначала весы показали 66,7, но потом 4 раза 66,6🙄. Поэтому ставлю эту цифру😎. Как тяжело после праздников входить в прежний режим🤔.
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1354 kcal
|
Gord: 55,69g | Prot: 60,91g | Carbs: 157,92g.
Café da Manhã: Коркунов Конфета, Пряник, Кофе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Almoço: Бутерброд с Красной Рыбой, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Jantar: Простоквашино Творожок 0%. Lanches/Outros: Коркунов Конфета, Пряник, Сыр Российский, Чай. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|