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Alhamdulillah dr 21 november masih 98.3kg
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91 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1569 kcal
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Gord: 63,99g | Prot: 123,91g | Carbs: 138,03g.
Café da Manhã: Banana. Almoço: ABC Saus Sambal , Kerupuk Putih, Cucumber, White Rice, Tempeh . Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Lanches/Outros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Pre-Workout Gold Standard. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
cara buat post kek gni gmn si
13 jan 20 por membro: rizqyfrdynsh
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waktu input angka timbangan kan bawahnya ada tulisan jornal entry, disitu bisa ditulisin
13 jan 20 por membro: arianpb
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