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good weekend exercising offset by bad weekend eating. I'm ready to be disciplined this week
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87,0 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Gord: 180,81g | Prot: 172,83g | Carbs: 44,52g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almoço: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Jantar: Fresh Express Spring Mix, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Lanches/Outros: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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3550 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Good luck with the discipline! Have a fantastic week meeting your goals!!! :0)
13 jan 20 por membro: binkytexas
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You’re almost to your goal friend 💜💚🤗💪
13 jan 20 por membro: jcmama777
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