Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
|
94 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2300 kcal
|
Gord: 85,60g | Prot: 148,28g | Carbs: 220,16g.
Café da Manhã: La Tourangelle Масло Авокадо, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблин, Сыр Пармезан (Твердый), Bonfour Хлебцы Лесные Ягоды. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Куриные Грудки (Жареные), Дайкон, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Jantar: Бразильские Орехи, Delba Вестфальский Хлеб, ВкусВилл Соус Гуакамоле. Lanches/Outros: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мандарины, Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Пшеничные, Пятерочка Яблоко Красное, От Мартина Семечки Отборные. mais...
|
|
2764 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|