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jetzt wo es nach den Feiertagen wieder kräftig runter geht, bin ich wieder richtig motiviert :) heute geht's dann auch wieder mit dem Intervallfasten los und nach der Klausur am Donnerstag auch wieder mit Sport
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73,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1834 kcal
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Gord: 38,85g | Prot: 117,80g | Carbs: 253,53g.
Almoço: Basmati-Reis, Tomatenmark, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Mais. Jantar: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ei. Lanches/Outros: Mandarine, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Plätzchen. mais...
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1600 kcal
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Exercício:
nix - 23 horas e 59 minutos, Google Fit - 1 minuto. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Welches Intervalfasten machst Du von den 3??
ich beginne heute wieder mit 5:2 .. ist für mich das beste und lässt sich auch dauerhaft einrichten. .Viel Erfolg Dir 🙋♂️
13 jan 20 por membro: mogli58
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Ich halte meistens mein 16:8. Manchmal klappts nicht wenn man zb mit Freunden essen geht, aber dann mach ich am nächsten Tag einfach wie vorher weiter. Habe damit letztes mal sehr gute Erfahrungen gemacht
14 jan 20 por membro: jugu1
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Histórico de Peso de jugu1
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