Jornal de maxattom4ik, 13 jan 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2020
79,9 kg Perdidos até agora: 0,1 kg.    Ainda faltam: 4,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2781 kcal Gord: 91,46g | Prot: 235,16g | Carbs: 238,00g.   Café da Manhã: Aldi Gouda Mild, Be Light Gourmet-Rohschinken, Alpenmark Frischkäse Leicht, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Almoço: Ja! Milch 3,5%, Lidl Haferflocken, Grandiso Puddingpulver, Alesto Walnüsse, Lidl Beerenmix, Milbona Skyr Pur, Ei, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. Jantar: Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Basmati Reis, Äpfel, Gartenkrone Champignons 3. Wahl, Geschnitten, Lidl Gehackte Tomaten. Lanches/Outros: Gekochtes Ei, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Milbona Körniger Frischkäse, Katjes Fred Ferkel, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream. mais...
1645 kcal Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...
Ganhando 3,5 kg por Semana



     
 

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