|
Моя самая большая проблема это непостоянность. Это частые разъезды и не умение в них себя контролировать. Если я не считаю ккал то меня уносит в далёкие дали, как будто моя цель набрать😹 не знаю, может это психологический какой-то фактор. Но иногда меня конкретно отбрасывает назад ы плане веса и приходится начинать всё по новой. Я сама устала от этих качелей. Так хочется набраться решимости и за один раз взять и достичь цели. Где взять эту организованность. Мне её так не хватает, причём во всех сферах жизни. А похудение яркое тому доказательство.
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Gord: 60,25g | Prot: 69,36g | Carbs: 167,32g.
Café da Manhã: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Ячневая Каша на Воде, Горбуша на Пару. Almoço: Березка Сыр "Купеческий" 50%, Перфект Хлеб Житний Эко, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сало, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Свиной Бульон. Jantar: Савушкин Молоко 1,5%, Конфета, Берестейский Пекарь Лаваш Пшеничный, Свинина Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Lanches/Outros: Рыба Моей Мечты Кальмар Кольца, Сладкие Шоколадные Конфеты, Яшкино Хрустящие Вафли Вафельный Сэндвич. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|