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Guten Morgen zusammen!
habe jetzt schon häufiger gelesen, das viele hier wohl nur 1000 kcal täglich zu sich nehmen. Mir wurde angezeigt das ich 1600 kcal zu mir nehmen darf... ist das bei euch eigener Ehrgeiz das so stark zu reduzieren oder "dürft" ihr nur so viel?
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Gord: 107,37g | Prot: 54,61g | Carbs: 99,12g.
Café da Manhã: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Almoço: Sylter Salatdressing, TiP Currywurst, TiP Backofen Pommes Frites, Möhren, Rüma Krautsalat in Dilldressing, Currysoße. Jantar: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Avocado, Ja! Lachsfilets. Lanches/Outros: Ja! Gouda Jung, Monster Energy Absolutely Zero, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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