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Muskelkater und schwere Glieder. Denke mal, das Kilo kommt vom leckeren Essen am WE und von dem Sport 😅
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95,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1531 kcal
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Gord: 52,75g | Prot: 87,74g | Carbs: 173,58g.
Café da Manhã: Activia Feige Hafer, Harry Mehrkornbrot (56g), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kania Sahne Meerrettich Mild, Philadelphia Kräuter, Kirschtomaten, Hohes C Plus Eisen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almoço: Lidl TK Himbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Honig, Milbona Quark Magerstufe. Jantar: Iglo Filegro Bier-Backteig, Milbona Skyrella , Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Eisbergsalat. Lanches/Outros: Laugenbrezeln, Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett. mais...
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Ganhando 2,3 kg por Semana
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