Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2020
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1954 kcal
|
Gord: 98,71g | Prot: 79,42g | Carbs: 197,51g.
Café da Manhã: Mandarynki , Krukam Masło z Orzechów Laskowych, Dżemy i Konfitury, Castello Mąka Kukurydziana , Jajko. Almoço: Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pomidory, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Cukinia Smażona, Jajko, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dania Babci Zosi Kasza Gryczana Biała z Dynią, Szpinakiem i Słonecznikiem, Oliwa z Oliwek, Dorsz Atlantycki. Jantar: Melusine Ser Pleśniowy Dojrzewający Kozi, Awokado, Masło, Lidl Chleb Żytni Razowy Zbożowo-Bakaliowy Bio. Lanches/Outros: Kruche Ciasteczka, Chlebek Bananowy, Elios Tahini z Kakao, Chaber Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Ryżowe, Banan. mais...
|
|
2196 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EmmmaMail
|