Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2020
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65,2 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Gord: 59,18g | Prot: 58,44g | Carbs: 167,25g.
Café da Manhã: Повна Чаша Сухарі "Класичні", Yarych Крекер с Луком , Мёд, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний. Almoço: Ермолино Пельмени "Домашние", Сметана 15%. Jantar: Сухари, Активиа Высокобелковый Бифидойогурт Малина-Гранат, Яйцо Всмятку, Vito Грано Хлеб Цельнозерновой Житний, Бащинский Сосиски Филейные Мини. Lanches/Outros: Банан, Киви. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Banho - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 39 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 58 minutos, Descansar - 9 horas e 43 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Санька2210
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