Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
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81 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Gord: 83,06g | Prot: 75,29g | Carbs: 286,76g.
Café da Manhã: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Appel, Bruine Boterham. Almoço: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. Jantar: Witlofsalade, Frikandel, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Vanille Vla, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Zuurkool. Lanches/Outros: Jagermeister Jagermeister, AH Stroopwafel, Koffie met Melk, Thee. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Reparando - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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