Jornal de katjaw., 11 jan 20

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2020
109 kg Perdidos até agora: 2,6 kg.    Ainda faltam: 34 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1447 kcal Gord: 104,56g | Prot: 88,40g | Carbs: 36,96g.   Café da Manhã: Kokosöl, Ei, REWE Blattspinat. Almoço: Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Thomy Les Sauces Hollandaise, Zucchini. Jantar: Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). mais...
2655 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 3,5 kg por Semana

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