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warum??😭😭😭😭😭
gestern Abend fressattacke gehabt wegen den unerklärlichen 60,9 😭😭😭 jetzt hab ich den salat . der Erfolg der ganzen Woche ist nun hin...
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61,4 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2928 kcal
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Gord: 165,03g | Prot: 126,63g | Carbs: 230,02g.
Café da Manhã: Ehrmann High Protein Pudding, Dulano Kochschinken, Edeka Grapefruit Direktsaft, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Harry Eiweißbrot, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, MinusL Milchdrink Schokoladengeschmack, Ostsee Fisch Kaviar Creme mit Knoblauch. Almoço: Mövenpick Vanilla Chocolat, Gelatelli Vanille Macadamia , Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch , Morliny Kabanosy, Kinder Riegel (21g), Spiegelei. Jantar: Werder Kinder Tomaten Ketchup, Tomatenmark, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mondamin Fix Soßenbinder Dunkel, Lidl Hackfleisch Gemischt, Rote Paprika. Lanches/Outros: Lindt Vollmilch, Kinder Riegel (21g), Pringles Tortilla Chips Spicy Chilli. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Hey😟...., mach Dich nicht zu sehr fertig mit diesem Ausrutscher gestern Abend !! Ging mir auch schon so und es hilft nichts sich zu lange damit auseinanderzusetzen. Heute ist ein neuer Tag und Du startest wieder diszipliniert durch und dann sieht die Welt bald wieder besser aus 😉👍....o.k.!?? Also: nicht klagen - weitermachen und dranbleiben 😉🌞💪💪👍👍!!
10 jan 20 por membro: Deko Tante
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Naja...das mit der Disziplin ist heute leider auch vorbei . Auch heute leider fressattacke 😭
11 jan 20 por membro: nidi888
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Hey Nidi, versuche dich aus dem Teufelskreis rauszuholen. Erst einmal musst du versuchen, entspannter mit einer Zunahme oder Fressflash umzugehen und nicht so streng mit dir zu sein. Du weißt ganz genau, dass du dir keinen Gefallen damit tust, das Ganze mit Essen zu kompensieren. Halt dir in dem Moment vor Augen, dass du dadurch deine bisherigen Erfolge zu Nichte machst. Vielleicht hilft es. Sei lieb zu dir und bestrafe dich nicht. Ich kenne das zu gut und weiß, wie man sich dann fühlt.
12 jan 20 por membro: Jenniii-25
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Gestern kannst Du nicht mehr ändern aber heute bist Du stark und kommst wieder rein, Du kannst das🍀💚🍀
12 jan 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Ja ab heute bin ich eisern!!!! 62,3 kg 😭 ich bin wieder da wo letzte Woche Samstag war
12 jan 20 por membro: nidi888
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Du bist doch nicht sooo weit von Deinem Ziel entfernt🍀🐞🍀
12 jan 20 por membro: *Skorpion-Queen*
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Erst mal tief durchatmen 😊 Das ist sicher wirklich doof für Dich, aber ganz bestimmt kein Beinbruch! Du fängst genau jetzt wieder an und Du wirst sehen, es läuft dann wieder! Diese kleinen Rückschläge lehren einen doch auch etwas. Das gehört mit zum Weg. Viel Erfolg 🍀👍🏻
12 jan 20 por membro: schlankin2024
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