Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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49,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Gord: 54,07g | Prot: 111,67g | Carbs: 268,05g.
Café da Manhã: Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g), Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Pomelo, Tomaten, Gekochtes Ei. Almoço: Aldi Nord Skyr, Lidl Freshona Passierte Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Spinatknödel Landfreude. Jantar: Lindt Schokolade 90%, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Lidl Banane. Lanches/Outros: Milka Alles Gute Pralinés, Alpro Soya Joghurt Natur , REWE Brezeln, Pomelo, Aldi Haferflocken. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Wii Fit - 1 hora, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Dar Aula - 6 horas, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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