Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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50,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2008 kcal
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Gord: 62,18g | Prot: 111,57g | Carbs: 238,50g.
Café da Manhã: Hanfriegel Hemptastic, Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Pomelo, Tomaten, Gekochtes Ei. Almoço: Hopf Rotkrautsalat mit Zwiebeln, Kirschtomaten, Edeka Weizen-Mais-Tortilla, Ei, REWE Kidneybohnen. Jantar: Max Tofu Tofu, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Florette Feldsalat , Gelbe Paprika, Salzgurken. Lanches/Outros: Corny Free Weiße Schoko, Chia-Samen, REWE Kaki, Ja! Speisequark 20%, REWE Brezeln. mais...
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2091 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Dar Aula - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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