Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2020
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87,3 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Gord: 135,95g | Prot: 113,47g | Carbs: 36,16g.
Café da Manhã: Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. Almoço: Olivenöl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, MinusL Frischkäse, Lauch, Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika. Jantar: Rapunzel Haselnussmus, Frey Nutrition Iso Whey. Lanches/Outros: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Mandeln, Kaffee, Primal State Primal Mct Öl, Butter. mais...
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3373 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rolikahn
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