Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2020
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2963 kcal
|
Gord: 86,58g | Prot: 170,01g | Carbs: 374,17g.
Café da Manhã: Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке. Almoço: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Каша Рисовая на Молоке. Jantar: Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Специального Посола, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной. Lanches/Outros: Красная Цена Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. mais...
|
|
2708 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Dirigir - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|