Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2020
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64,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Gord: 21,18g | Prot: 42,56g | Carbs: 112,02g.
Café da Manhã: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Jagung Rebus Manis Kuning. Almoço: Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Fried Tofu, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Jantar: Jackfruit , Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Lanches/Outros: Pempek. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de schagarin
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