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Endlich wieder angekommen, da haben sich die Weihnachtskilos aber lange gehalten....🤨
Egal, es war lecker....lustig.....und ich hab viel Spaß gehabt.....🥰 ab jetzt geht es weiter runter....💪🏻👍🏻
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86 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Gord: 39,08g | Prot: 101,24g | Carbs: 52,77g.
Café da Manhã: Herta Saftige Fleischwurst, Kaffee mit Milch, Aldi Butterkäse, Viva Vital Geflügelsalami, Lidl Pita-Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Dulano Frühstücksfleisch. Almoço: Aldi Paprika, TiP Kabeljaufilet. Jantar: Aldi Volles Korn Hell, Gekochtes Ei, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Step - 15 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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