Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2020
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48,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Gord: 27,03g | Prot: 67,88g | Carbs: 156,35g.
Café da Manhã: Hard-Boiled Egg , Soy Sauce, Firm Silken Tofu . Almoço: Soy Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Kongbap Multi Grain Mix, Teriyaki Sauce , Cooked Yellow Corn, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast (Skin Eaten). Lanches/Outros: Chocolate Sponge Cake, Finna Kerupuk Udang, Fuji Apples. mais...
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1448 kcal
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Exercício:
HIIT - 35 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dninditya
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