|
За праздники подсела на фс. Чтобы окончательно не погрязнуть в подсчёте кбжу, приготовлении и поглощении блюд по рецептам пп (семья только за), взвешиваться буду раз в неделю. Считать калории по прежнему, ежедневно. С завтрашнего дня уменьшаю потребление сладостей. За праздники опять налегла на конфеты... Если до нг позволяла себе 25г коммунарки, то во время каникул конфеты завершают каждый приём пищи. Впервые сделала замеры тела: талия 74, бёдра-99, грудь 100. Многовато... однако, я самовлюблённая, т.к. не считаю, что мне нужно ещё худеть... Цель есть цель, до 58 дотяну к весне-лету (это еще 2кг скинуть за 3 месяца). Не понравится-наберу снова))) это я умею.
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1527 kcal
|
Gord: 64,94g | Prot: 101,74g | Carbs: 133,82g.
Café da Manhã: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Семга Слабосоленая, Творог 5%. Almoço: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Частная Галерея Каталонское Шоколадное Печенье, Лэнд Тыква Запечёная, Рисовая Лапша (Вареная), Гуляш из Говядины, Fit&Sweet Рулет с Апельсиновым Суфле, Говядина Отварная. Jantar: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Lanches/Outros: Слойка с Яблоком, Голден Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bonfesto Рикотта Лайт, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит". mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|