|
завтрак 465/20/24/40
|
102,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 39,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1612 kcal
|
Gord: 74,68g | Prot: 89,95g | Carbs: 147,09g.
Café da Manhã: ВкусВилл Кефир Термостатный, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Икра Лососевая, Вкуснотеево Сливки 33%, Кофе, Блины. Almoço: Амур Рыба Амур, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Огурцы Кислого Рассола, Лук, Оливковое Масло, Молоко. Jantar: Мандарины, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Амур Рыба Амур, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Ашан Кекс Столичный, Вкуснотеево Сливки 33%, Кофе. mais...
|
|
3450 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ler - 6 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|