|
06.01.2020.
Сегодня была первая тренировка после перерыва длиной в месяц.
Рацион был следующий:
Завтрак: полтавская каша с половиной банана и кофе с молоком.
Обед: грибной суп со сметаной
Ужин: 2 небольших куриных отбивных под шубкой из помидоров, моркови, лука и каплей майонеза
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|