|
Hallo zusammen. Ich möchte mich bei allen bedanken die mich unterstützen. Ich bin sehr froh dass ich endlich wieder abnehme. Wenn es auch nicht sehr viel ist. Ich freue mich trotzdem über die kleinen Schritte. Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und eine Woche. Werde morgen nach langer Zeit wieder einmal zum Sport gehen. Hoffe das ich nicht zu schnell schlapp mache🍀🌟🤗👍🏋️🤸
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 30,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1930 kcal
|
Gord: 86,50g | Prot: 111,85g | Carbs: 185,60g.
Café da Manhã: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Gekochtes Ei, Mühlenhof Schweinebraten, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Margarine, Dinkelbrötchen. Almoço: Schlagsahne, Himbeeren, Maredo Zwiebeln, Birkenhof Möhrengemüse, Aldi Putenschnitzel. Jantar: Böklunder Cocktail-Würstchen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Windau Teewurst, Freshona Wildpreiselbeeren, Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Lanches/Outros: Plätzchen. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|