Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2020
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49,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Gord: 50,60g | Prot: 127,51g | Carbs: 246,41g.
Café da Manhã: REWE Brezeln, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, REWE Kaki. Almoço: Reis (Gekocht), Edeka Bio Tofu Natur, Jeden Tag Feinschmecker Gemüsepfanne . Jantar: Ei, Lidl Freshona Passierte Tomaten, REWE Kidneybohnen, Weißer Reis (Langkorn). Lanches/Outros: Pomelo, Lindt Schokolade 90%, Babybel Mini Babybel, Philadelphia Schnittlauch , Tomaten, Keim AOK-Brot, Florette Feldsalat , Tukan Räuchertofu . mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Ler - 2 horas, Schlittschuhlaufen - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 1 hora, Dormir - 8 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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