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So es läuft wieder 😊 nach Weihnachten der Schock, 4kg mehr 😢
OK hab zu der Zeit nicht darauf geachtet und kaum bewegt. Aber neues Jahr 😉
Wetter ist gut und ich wieder unterwegs 💪
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98,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 37,10g | Prot: 71,43g | Carbs: 190,91g.
Café da Manhã: Hofmaier Salami , Paladin Kräuterquark, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Almoço: Kaffee mit Milch, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Paladin Kräuterquark. Jantar: Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, Wasa Knäckebrot Roggen Dünn. Lanches/Outros: Active Fruits Himbeer-Rhabarber, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Hershey's Milk Chocolate With Almonds. mais...
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Perdendo 13,3 kg por Semana
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