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40% Fett
32,2% Muskeln
29.12.2019 - Oberschenkel links 66cm
Oberschenkel rechts 64cm
Taille 86,5cm
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68 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Gord: 65,45g | Prot: 61,54g | Carbs: 135,92g.
Café da Manhã: Melkunie Havermout Pap, Nesquik Kakaopulver, Wyld Chia Porridge Heidelbeere , Milbona Grieß-Pudding. Almoço: Weißwein, McDonald's Süß-Sauer Sauce, Milsani Creme Fraiche, Rinderhüftsteak, Milfina Butter , Gemüse. Lanches/Outros: Milka Weiße Schokolade, Cebe Cacao, Chiquita Banane, RUF Schoko Tröpfchen Zartbitter, Aldi Tartufo. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, de Pé - 50 minutos, Estar Sentado - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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