Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2020
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49 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Gord: 69,02g | Prot: 128,77g | Carbs: 205,34g.
Café da Manhã: Pomelo, Babybel Mini Babybel, Allos Frucht Pur 75% Erdbeere , Kirschtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Philadelphia Schnittlauch , Tukan Räuchertofu , Wachtelei, Keim AOK-Brot. Almoço: Like Meat Gyros Streifen, Aldi Bio Dinkel Geschliffen, Gelbe Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Edeka Rucola, Florette Feldsalat . Jantar: Leerdammer Leger, Kartoffelbrei, Gelbe Paprika, Aldi Rinder Hack 5%. Lanches/Outros: Hafervoll Flapjack Hanf Sauerkirsch, Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojajoghurt. mais...
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1893 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 8 horas, Dar Aula - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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