|
14 saatlik oruçun ardından 555 kcal kahvaltı ile günü açtım. Bu sabah tartıda 63.2 kg gördüm ama inannakta zorlanıyorum. 62 yi görene kadar güncelleme yapmayacağım. 62 yi görmeyeli 2.5 yıl oldu 🤓🤓
|
64 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1485 kcal
|
Gord: 92,52g | Prot: 44,51g | Carbs: 129,99g.
Café da Manhã: Havuç, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Patatesli Yumurta, Cappy Karışık Meyve Suyu. Almoço: Superfresh Pizza King. Jantar: Kıymalı Patates Yemeği, Zeytinyağı, Lahana Salatası. Lanches/Outros: Zeytin, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Starbucks Caffè Americano (Tall). mais...
|
peso estável
|