Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2020
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46,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2704 kcal
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Gord: 152,64g | Prot: 113,44g | Carbs: 222,05g.
Café da Manhã: Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Almoço: Aldi Emmentaler, Aldi Bio Saure Sahne, Gartenkrone Sauerkraut, Braeburn Äpfeln, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Jantar: Gouda, Chaumes Käse, Brie (Käse), Rote Zwiebeln, Tomaten, Milbona Creme Fraiche 30%, REWE Avocado, Roggenbrötchen. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Romy Kokosschokolade, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix, Kaffee, REWE Beeren-Nuss Mix. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silversshine
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