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Back at the gym tonight and it was super busy. I’ve been going in the mornings but started a new job so now I’m doing both mornings and evenings.
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107,4 kg
Perdidos até agora: 33,2 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 54,04g | Prot: 55,26g | Carbs: 163,67g.
Almoço: Lean Cuisine Marketplace Asparagus & Cheese Ravioli. Jantar: Steak Sandwich . Lanches/Outros: Pizza with Meat, Ferrero Prestige Chocolates, Banana Bread. mais...
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5182 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Abdominal - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
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Perdendo 12,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mromano2018
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