Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2020
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2474 kcal
|
Gord: 89,32g | Prot: 180,27g | Carbs: 236,34g.
Café da Manhã: Kölln Instant Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Roggenbrot, Apfel, Avocado. Almoço: Lebkuchen, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Rinderhackfleisch, Bulgur (Gekocht), Brokkoli. Jantar: Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp, Milbona Gratin-Käse Light, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis. Lanches/Outros: Aldi Trauben Kernlos, Nudeln (Gekocht), Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aldi Cashewkerne, Haselnüsse. mais...
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de curlsandbrain
|