Jornal de KFerd, 02 jan 20

Happy enough to end the year like this. Now the festive season is over I can resume aiming to lose a few more Kg again.

82,8 kg Perdidos até agora: 17 kg.    Ainda faltam: 3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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115 kcal

Gord: 1,00g | Prot: 22,50g | Carbs: 3,40g.   Café da Manhã: Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. mais...

2321 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...