Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2020
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48,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2041 kcal
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Gord: 44,40g | Prot: 124,97g | Carbs: 277,36g.
Café da Manhã: Protein Käsekuchen, REWE Brezeln, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, REWE Kaki. Almoço: Quinoa Gepufft, Kidney Bohnen, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Zucchini, Tomaten, Ei. Jantar: Milch 3,5%, Weißes Mehl, Ei, Dodoni Feta, Rucola . Lanches/Outros: Pomelo, After Eight Mint Chocolate Thins, Wildcorn Balls, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Philadelphia Schnittlauch , Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Tukan Räuchertofu , Ehrmann High Protein. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 7 horas, Dar Aula - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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