Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2019
|
111,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Gord: 31,46g | Prot: 52,87g | Carbs: 216,47g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Integral, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Tucumã, Pão Francês. Almoço: Jandaia Suco de Caju, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
|
|
3315 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, Elíptico - 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gerson.m.k
|