|
В молодости (до 24 лет) была в теле с весом 56кг, занималась спортом. В 24, после родов, с набранных 70 похудела до 49. И всё мне казалось, нужно ещё немного... Сейчас понимаю, что проблема была психологическая. Я толком есть не ела... плитку шоколада в сутки. Натворила я дел: начались проблемы с волосами, зубами, настроением. Лет в 35 поправилась до 60 кг из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания. В 39 весила уже 68кг. Этакий складный, но бочёнок (вес рааномерно распределяется). Поставила себе цель скинуть до 58 к марту 2020. Вчера в спортзале поняла, что ниже 60 не нужно мне снижать вес. За эти 3 месяца мне удалось скинуть 8кг., начать сбалансированно питаться и вновь найти время на силовые тренировки (как ни крути-фитнес-не моё). Надеюсь, в следующем году смогу придерживаться выбранного пути по тренировкам и питанию. Приятно, когда тебя путают с тренером в зале, когда просят составить план занятий и поделиться секретами))) Всех с наступающим! Пусть мечты исполняются благодаря целеустремлённости, удаче и везению! Пусть в новом году исполнятся все заветные желания и присутствие чуда будет ежедневно сопровождать взрослых и детей!🎄🎇🎁
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 62,99g | Prot: 54,97g | Carbs: 159,86g.
Café da Manhã: с.Пудовъ Рисовая Мука, Вареное Яйцо, Творог 5%. Almoço: Икра Красная, Bonfesto Рикотта Лайт, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Jantar: Слойка с Яблоком, Славянка Конфета Шоколадная, Сушеный Ананас, Nut Vinograd Пастила из Сливы, Вино Красное Сухое, Хумус, Роллы Филадельфия. Lanches/Outros: Sorini Конфеты, Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический, Семга Слабосоленая, Деревенька Наливка Графиня Вишня, Слойка с Яблоком, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Мандарины, Марципан. mais...
|
peso estável
|