Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2019
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84,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2433 kcal
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Gord: 164,86g | Prot: 190,25g | Carbs: 49,42g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Quiabo Cozido, Peito de Frango. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Tomates, Quiabo Cozido, Ovo, Baço de Boi. Lanches/Outros: Leitíssimo Leite UHT Integral, Café, Kopenhagen Chocolate 80% Cacau. mais...
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2628 kcal
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Exercício:
Elíptico - 21 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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