|
bulan ini cuma turun 1kg, gpp deh emang kesalahan sendiri eheheh. semangatt 2020 capai goals🙏🙏
|
61 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Gord: 35,90g | Prot: 67,74g | Carbs: 210,51g.
Café da Manhã: Susu Kedelai, Jeruk (dengan Kulit), Alfamart Buah Naga, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Apel (tanpa Kulit), Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang. Jantar: Good Day Chococinno, Tahu Kukus, Apel (tanpa Kulit). Lanches/Outros: Filma Minyak Goreng Filma, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kobe Tepung Bumbu, Ferrero Rocher Coklat, Mister Potato Ubi Ungu, Sayur Lumpia. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|