Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2019
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59,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Gord: 26,10g | Prot: 45,13g | Carbs: 153,39g.
Café da Manhã: Pempek, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Rebus, Wortel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Sawi, Telur, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Salak, Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Mangga. mais...
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1750 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 32 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alyawony
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