Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2019
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85,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 99,48g | Prot: 173,77g | Carbs: 30,42g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Leitíssimo Leite UHT Integral, Café, Kopenhagen Chocolate 80% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Coração de Frango. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Coração de Frango. Lanches/Outros: Bolo Low Carb. mais...
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2675 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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