|
Weihnachten ist vorbei und ein Kilo ist wieder drauf. Im neuen Jahr werde ich es wieder in Angriff nehmen und zum Sport gehen. 🤸🧗🚴🏋️ Hoffe es bringt auch etwas und ich nehme endlich ab. Hoffentlich auch mehr als bisher. Wünsche euch allen ein schönes und entspanntes Wochenende 😀🧘
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 30,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2162 kcal
|
Gord: 85,14g | Prot: 68,07g | Carbs: 272,30g.
Café da Manhã: Leerdammer Leger, Mandarine, Milfina Butter , Honig, Milch 1,5%, Linessa Light Salami 1A, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Mehrkornbrot, TiP Kondensmilch 4%. Almoço: Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Lanches/Outros: Lorenz Salzstangen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 12 minutos. mais...
|
peso estável
|