|
Интуитивное питание - это когда качели из ккал, а вес стоит как вкопанный)))
|
101,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 38,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2046 kcal
|
Gord: 112,59g | Prot: 75,62g | Carbs: 186,11g.
Café da Manhã: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Икра Лососевая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Редис, Кофе, Хлеб Бородинский, Эколь Ребрышки Бараньи. Almoço: Чай, Виноград, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Jantar: Колбаса Докторская, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Мандарины, Батон Нарезной, Петелинка Куриная Шея, Молоко, Oreo Печенье Шоколадный Вкус. mais...
|
|
3558 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ler - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|