Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2019
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2680 kcal
|
Gord: 94,85g | Prot: 150,91g | Carbs: 298,45g.
Café da Manhã: Doppel Herz Омега-3, Шаурма с Курицей, Яйцо, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Almoço: Уха, Творожная Запеканка, Шоколадница Какао с Маршмеллоу. Jantar: Манная Каша на Молоке. Lanches/Outros: Confer Тростниковый Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Сахар. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dlvb100
|