Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 dezembro 2019
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86 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 113,48g | Prot: 116,92g | Carbs: 43,36g.
Café da Manhã: Café, Couve Manteiga Crua, Tomates, Chapada Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo. Almoço: Sadia Tender, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Coco, Espinafre, Hortifruti Repolho Branco Cru. Jantar: Sadia Moela de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Espinafre. Lanches/Outros: Regina Queijo Provolone, Café, Castanhas de Caju. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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