|
начала повышать каллораж, вес сдвинулся вниз
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Gord: 66,02g | Prot: 100,00g | Carbs: 153,07g.
Café da Manhã: Кокосовое Масло, Овсяная Крупа, Кофе, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Almoço: Овощное Рагу с Говядиной, Epica Йогурт Ананас. Jantar: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Салат Перец, Корейскач Морковь, Курица..., Кальве Соус Цезарь. Lanches/Outros: Голден Яблоко, Икра Красная, Ашан Хурма, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный, Елизавета Хлебцы Ржаные с Отрубями, Альметте Творожный Сыр Сливочный. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|