Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2019
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80,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2873 kcal
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Gord: 71,61g | Prot: 120,16g | Carbs: 308,80g.
Café da Manhã: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. Almoço: Sinaasappelen, Worst, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, AH Karnemelk, Optimel Framboos Drink. Jantar: Hertog Karamel Traktatie, AH Gegrilde Runder Rollade , Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Champignonsoep, AH Varkenshaas, Zalmfilet. Lanches/Outros: Jagermeister Jagermeister, Heineken Bier, Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Jagermeister Jagermeister, Kaas, Mandarijn. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cor.vos
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