Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2019
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2156 kcal
|
Gord: 89,84g | Prot: 136,13g | Carbs: 197,96g.
Café da Manhã: La Tourangelle Масло Авокадо, Пятерочка Яблоко Красное, Овсяноблин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Жокей Кофе Молотый. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Vici Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной. Jantar: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной. Lanches/Outros: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ultimate Nutrition Протеин, Диадар Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Muskabelkashi
|